Нейротрофический фактор мозга — белок человека, кодируемый геном BDNF. Относится к нейротрофинам, веществам, стимулирующим и поддерживающим развитие нейронов. В головном мозге он активен в гиппокампе, коре и в переднем мозге — областях, отвечающих за обучение и память.
С возрастом нервная система деградирует. Особенно этот процесс ускоряется в том случае если вы не занимаетесь спортом и употребляете калорийную еду с утра до вечера. Что значит деградирует? Про старческий склероз и слабоумие слышали? А есть еще господа Альцгеймер и Паркинсон. Страдает не только мозг, но и моторные нейроны которые передают сигналы от мозга к вашим мышцам. Поэтому с возрастом управлять телом становится все тяжелее и сложнее. BDNF запускает регенерацию нервных клеток.
Один из самых простых способов увеличить синтез BDNF:
Периодическое голодание (ничего не есть 16 и более часов) значительно повышает количество нейротрофического фактора в мозге. Насколько
значительно? От 50% до 400% в зависимости от тех или иных зон мозга. В качестве приятного бонуса - синтез гормона роста (регенерация клеток) +100% и профилактика сахарного диабета.
Ссылки на опыты в студию? 👇🏻
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3670843//
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509734/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17306982/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17195943/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1548337/